Podemos
Tornar-nos Mais Felizes?
Imagem de BBC News
«Podemos
tornar-nos mais felizes? De acordo com estudos realizados em todo o mundo e reunidos
pelo World Database of Happines, podemos. Mas o caminho para a felicidade pode
não estar onde esperamos.
O Prof. Ruut Veenhoven, Diretor da World Database of Happiness e professor
das condições sociais para a felicidade humana na Erasmus University, diz que o
seu estudo encontrou uma correlação ligeiramente negativa entre o número de
vezes que as pessoas no estudo mencionaram espontaneamente “objetivos” e a sua
felicidade.
“Embora seja aceite na generalidade que você precisa de metas para ter uma
vida feliz, a evidência é mista. A razão parece ser que as pessoas infelizes
estão mais conscientes de seus objetivos, porque procuram mudar sua vida para
melhor.”
Embora haja alguma correlação positiva entre ver sentido na vida e ser
feliz, os estudos sugerem que esta não é uma condição necessária para a
felicidade. Na verdade, os estudos sugerem que levar uma vida ativa tem a
correlação mais forte com a felicidade.
Mas a melhor notícia no arquivo da World Happiness Database é que podemos
tornar-nos mais felizes, e não apenas através de mudanças externas, como ter
mais dinheiro.
“A pesquisa mostrou que podemos tornar-nos mais felizes porque a felicidade
muda ao longo do tempo”, diz Veenhoven “, e essas mudanças não são apenas uma
questão de melhores circunstâncias, mas de lidar melhor com a vida. Os idosos
tendem a ser mais sábios, e por essa razão, mais felizes. ”
Então, o que devemos fazer para nos tornar mais felizes? Os estudos
recolhidos pela base-de-dados diz que tende a ser mais feliz se você:
- Está
numa relação de longo prazo;
- Está
ativamente comprometido com política;
- É ativo
no trabalho e no seu tempo livre;
- Sai
para jantar;
- Tem
amizades (embora a felicidade não aumente com o número de amigos que possa
ter).
Algumas descobertas surpreendentes:
- Pessoas
que bebem com moderação são mais felizes que as pessoas que não bebem
nada;
- Os
homens tendem a ser mais felizes numa sociedade onde as mulheres gozam de
igualdade;
- Quando
o consideram com boa aparência, a felicidade aumenta mais nos homens que
nas mulheres;
- Tende a
ser mais feliz se acha que está com bom aspeto, ao invés de o ter
realmente;
- Ter
filhos reduz os níveis de felicidade, mas a sua felicidade aumentam quando
eles crescem e saem de casa.
Tenha em atenção os transportes para
o trabalho
Um estudo alemão (por Frey e Stutzer, publicado em 2004) encontrou uma
forte ligação entre o tempo gasto em transportes e a satisfação com a vida.
Aqueles que passaram uma hora no seu caminho para o trabalho vivem
significativamente menos felizes do que aqueles que não fizeram um trajeto
equivalente.
E o estudo sugere que os ganhos de um trabalho que envolve deslocações não
compensam o tempo perdido. O Prof. Veenhoven e os seus colegas estão a
tentar incentivar as pessoas a fazer mais do que os torna felizes através de um
diário que pode ser preencher online. Até agora, já atraiu mais de 20 mil
utilizadores.
A pensionista Jana Koopman diz que mudou a sua vida, não só porque ele a ajudou
a identificar o que a faz feliz, o que a levou a frequentar aulas de pintura,
mas porque começou a fazer menos do que não a faz feliz.
“Você pode fazer tudo de forma limpa e amanhã está sujo de novo, então
porquê fazer isso? Ou não o faça com tanta freqüência. Eu gosto de ler. Então,
agora limito-me a pegar num livro que quero ler e deixo todas as outras coisas.
”
Não se preocupe, porém, se não pode pôr de lado o seu portátil e pegar um
livro ou num pincel. Não podemos ser felizes o tempo todo. A pesquisa
mostra que a tristeza é útil. Ele atua como um semáforo vermelho para coibir o
comportamento negativo.
De acordo com estudos na base-de-dados, é para todos nós vivermos tristes
durante 10% do tempo. Veenhoven e os seus colegas começaram a analisar os
dados recolhidos no diário online para realizar mais estudos sobre a
felicidade.
Até agora, a análise sobre os assumidos workaholics (viciados
no trabalho) mostra, talvez sem surpresa, que descontrair após o trabalho
com exercício, em vez de uma cerveja no sofá, contribui para uma vida mais
feliz. »
Julho 11, 2013 Hugo Sousa
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